Con il nuovo 70-300mm, la foto...

...più romatica del weekend:


...più coraggiosa del weekend:

Campionati Italiani di MTB-O a Staffetta e Individuale: due volte UNO!!!

Weekend da ricordare, magica doppietta!

Sabato 27 Settembre 2008
In quel di Pian del Gacc (TN) - regno delle cave di porfido - Helga ed io abbiamo messo in piedi la nostra prima staffetta ad un Campionato Italiano di MTBO.

La mia compagna in prima frazione ha fatto la sua parte con un'ottima gara senza errori e ad un buon passo. Mi ha dato il cambio da sola e sono partita a bomba dal momento che non sapevo quanto vantaggio avevo da gestire.

Sul sentiero verso la mia prima lanterna ho incrociato le prime frazioniste avversarie che si appropinquavano all'arrivo e ho capito di avere almeno 5 minuti di margine sulle inseguitrici. Bene!
Ho fatto una gara senza errori mantenendo un ritmo intenso e girandomi su ogni rettilineo per accertarmi di non avere nessuna alle calcagna e così è stato.

Abbiamo vinto un oro inaspettato quindi ancora più bello!

Domenica 28 Settembre 2008
Sulla stessa cartina ci siamo giocate il titolo italiano Long. Gara solamente fisica, cartina troppo imprecisa, sentieri fantasma e "autostrade" non segnate. Se non avessi sempre con me l'occhio di lince sarei rovinata. E' giusto essere obiettivi anche quando si vince, no?

Partivo per ultima e appena ho visto il percorso (nelle gare di mtb-o la si può avere un minuto prima dell'effettiva partenza del cronometro per poterla infilare nel leggìo, ndb) non sono riuscita a trattenere un commento acido.

In quei 60 secondi ho programmato tutto il tragitto fino alla lanterna 11 su un totale di 19. Non perchè io sia un fenomeno, il percorso era praticamente obbligato tranne che per una mezza scelta per la lanterna 6 e per la 13.

Sono partita indemoniata a caccia delle mia avversarie partite a 2, 4, 6, 8 minuti eccetera prima di me e alla lanterna 6 ho evidentemente azzeccato la scelta di percorso migliore e ho preso Milena, Stephanie e Giuliana. Verso la lanterna 8 abbiamo preso Nina e Heike.
A quel punto ho forzato ancora un po' il ritmo e mi sono messa a guidare il gruppo che non ho più visto dalla lanterna 10 in poi.

Essendo partita per ultima ed arrivata per prima ho capito subito che avevo vinto il mio secondo oro del weekend e avevo confermato il titolo Long dell'anno scorso.

Inutile dire che sono soddisfatta per le medaglie e soprattutto per le mie gambe che per due giorni hanno lavorato a tutta senza batter ciglio.

Israele aspettami.

A.A.A. cercasi disperatamente oggetti di vario genere

In questa casa spariscono abitualmente le mie cose.

Da ieri sera mancano all'appello n.2 caricabatterie per cellulari Nokia e la copia n.39 di Vanity Fair sulla quale avevo preso appunti di vitale importanza.

Ho forti sospetti su uno degli elementi che vivono con me. Genere femminile, ossessionata dalla pulizia in generale e dall'igiene quotidiana delle parti non visibili ad occhio nudo (sotto i mobili, sotto i divani, dietro al frigo, al microonde, sotto il lavandino, dietro alla lavatrice) con ansia da disordine e amante dell'aria fresca del mattino con la quale in questi giorni crea correnti d'aria che fanno un baffo ai monsoni tibetani.

Ogni volta la stessa scenetta:

S: Hai visto il mio/la mia XXX (XXX=oggetto "smarrito" del giorno)?

M: Cosa c'entro io??? L'avrai dimenticato in qualche albergo.

Vado allo Space pregando che al mio ritorno gli oggetti del desiderio possano essersi rimaterializzati dove li avevo disordinatamente abbandonati. Mea culpa.

Autoselebrescion

Se domenica 19 Ottobre non dovete andare alla gara di mountain-bike di Cavriana o non dovete andare a vedere la nuova IKEA di Parma con la vostra ragazza vi aspetto tutti a Valdobbiadene.

Cheeeeeeeeeese. Click.

Il nuovo teleobiettivo 70-300 mm F4-5,6 APO DG ha fatto il suo ingresso in casa Scaravonati.

Stamattina in palestra ho già immortalato alcuni soggetti e le loro masse muscolari. Visto che il programma di allenamento per il pomeriggio prevede riposo/passeggiata ora inforco la Graziella e vado a provarlo fuori.

21 Settembre 2008: la mia prima volata

Oggi si sono aperti i Campionati Mondiali di Ciclismo su Strada a Varese - quelli veri per ciclisti veri - e ieri si è disputato il Campionato "Mondiale" UDACE (per amatori, ndb).

Gara a circuito per un totale di 52 km in pianura con solo una salitella di 700 metri. La gamba era molto tonica e non conoscendo nessuna delle mia avversarie ho risposto a tutti i tentativi di fuga finchè nell'ultimo giro ne ho organizzata una mia con altre tre che però è fallita miseramente.
Quindi il gruppo ci ha ripreso e dopo 1h25'00" il tutto è finito in volata. Negli ultimi 500 metri mi hanno superato "solo" in 19... :(
Comunque non sono arrivata ultima, per un pelo.

Scrivono della gara di ieri: "[...] le donne A e B fanno corsa di gruppo, nessuno riesce ad evadere, i tentativi ci sono ma nessuno degno di segnalazione, e quindi la volata di gruppo è inevitabile e le vittorie premiano Francesca Ignoffo ed Elena Zappa già tricolore di MTB". Ma come?!? L'ultimo era degnissimo di nota, mi dissocio.

E' stato un ottimo allenamento in vista del prossimo weekend...di gare importanti. Strano eh.

Stasera si parlava di Q.I.

Nonostante l'ora tarda e la settimana fisicamente provante ho rischiato e ho voluto dare una controllatina al mio cervello prima di avventurarmi in uno dei miei soliti sonni agitati alle prese con lanterne che non si fanno mai trovare e la rapidità di corsa di un bradipo pigmeo.

Alle 0.24 ho sfidato la mia autostima ipertrofica su un terreno a lei - anzi a lui, credo che la mia sia un'autostima maschio - molto molto molto caro. Anche se di fronte ad un risultato vergognoso, conoscendolo bene, avrebbe addotto le scuse più infami.

Ci ho messo 13'12" e per fortuna è andato tutto bene, posso andare a fare orienteering nel mio letto sperando che gli omini del mio cervello - una banda di rave boys invasati - dimentichino presto l'idea di voler fare il vero test.

Se volete sfidarvi ecco il link.

[Chi è interessato a vedere il print screen del risultato mi contatti via mail altrimenti qua con gli anonimi non si finisce più. Se vedono che oltre a non essere rossa ho anche i neuroni svegli non riuscirebbero a trattenere lo sproloquio.]

V.M. 18 - Per evitare accasciamenti improvvisi sulle vostre scrivanie, svenimenti e cadute rovinose o suicidi di massa ho inserito immagini piccole

Penso sia giusto che il genio architettonico di noi progettisti incompresi il più delle volte non trovi sfogo. Inizio a convincermene.

Mentre sfogliavo i risultati della mia ricerca su Google "come costruire fai-da-te una piscina nel bagno senza farti beccare dal vero progettista che è fermamente contrario" mi sono imbattuta in immagini che non avrei mai voluto vedere.

Se il bagno è stile SPA-scavata-nella-roccia-di-hotel-di-montagna-di-dubbio-gusto non vorrei mai trovare foto sugli altri ambienti di quella casa.

Il mosaico Bisazza miscella zaffiro con una percentuale del 70% di gemme pari a 140€ al metro quadrato chiede vendetta, di essere estirpato centimetro per centimetro e, piuttosto, di essere buttato a mare o nella più vicina pozza d'acqua stagnante.

Il delfino curioso della parete invece si sta ingozzando di caramelle Dufour nella speranza di una lenta e spietata agonia che lo liberi da quegli infimi ciotoli e lo conduca finalmente alla morte.

Meglio di Zelig (in sua assenza)

Ultimamente sono tornata a frequentare alcuni forum di architettura e arredamento. Pensavo - e molti esperti di vari settori me lo hanno proprio detto - che le mie idee fossero poco realizzabili e poco funzionali, in sostanza troppo dissociate per essere apprezzate in quest'epoca.

In realtà esiste una community di similarchitettiprogettisti nella quale posso sguazzare di gusto senza sentirmi un'arredatrice incompresa:

d******* ha scritto:
Ciao a tutti, devo rifare il mio bagno e vorrei avere come pavimento la sabbia marina. [...] Come posso fare esattamente? A chi mi devo rivolgere? Grazie.

r******* ha risposto:

Una domanda: e dove andresti a recuperarla la sabbia marina?

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M**** ha scritto:

Non so se è il forum giusto ma il mio quesito è questo: ho una parete attrezzata che vorrei, in parte, arredare con libri finti, in pratica block notes ben rilegati, con funzione di arredamento. Qualcuno potrebbe suggerirmi a chi rivolgermi ? Grazie.

r******* ha risposto:

no, decisamente no, fortemente no. ti prego, no.

V******** ha risposto:

ma tipo leggere un pò e mettere dei libri "veri" già letti ?

r*********** ha risposto:

...nooo...! E' come mettere l'ovatta nel costume!!!

i****** ha risposto:

embè?? io ho un sacco di DVD finti...li metto nel lettore e vedo tutto nero!!!

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Preferisco non riportare il mio quesito ovviamente. Non vorrei mi rubaste l'idea dell'acquario a forma di scalini.

Due considerazioni notturne

1) CAMPIONATI ITALIANI LONG: sono arrivata CINQUE

Michela Guizzardi ha dominato la gara con 1h25' dandomi circa 5' di distacco mentre il bronzo di Christine era a circa 3'. Una medaglia l'avrei portata a casa volentieri ed era alla mia portata ma al momento di corsa valgo così.

Vorrei dire ufficialmente che MI DISSOCIO da questo trend tra i tracciatori di inserire nelle gare long un tratto intermedio da 25 minuti di cui 24 - per dire - su sentiero senza alternativa intelligente plausibile. Le corse campestri di solito cominciano i primi di novembre, non prima.

Inoltre spererei in una descrizione punti dissimile da quella delle W 12 (cioè che le lanterne venissero posizionate in posti meno lapalissiani di quelli delle ragazzine di 12 anni, ndb): curva ruscello, bivio ruscelli, palude, ancora palude, palude enorme, un chilometro su strada asfaltata poi ancora bivio tra sentiero e prato, angolo prato, prato enorme, sasso.......a un metro da una casa. Imbarazzante.

Escluso l'intervento degli alieni polacchi non trovare le lanterne al primo colpo era decisamente impossibile. Non amo questo tipo di gare senza challenge, mi dispiace.

Avrei preferito arrivare CINQUE causa smarrimento in costa tra piazzole e avvallamenti poco profondi.

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2) MISS ITALIA 2008: mi dissocio pure quaIeri sera sono stata sveglia fino all'una di notte - disturbando clamorosamente la mia compagna di stanza Olghy - per vedere come ogni anno la finale di Salsomaggiore: mai visto una MISS ROTTAME simile dai tempi della bella di paese del 2002 Eleonora P.

Spero che capello le sia stato tinto di un colore uniforme appena finita la trasmissione e l'occhio un po' vivacizzato.

In compenso mi vanto di aver vinto il contest del 8 settembre sul blog di Rebelot. Via foto (il concorso non era ancora cominciato) ho indovinato:

n. 20: seconda classificata, Miss Sasch modella domani e Miss Diva e Donna

n. 5: terza classificata e Miss Miluna

n. 8: quinta classificata
n. 82: ottava classificata
n. 80: tra le 15 finaliste
n. 69: tra le 30 finaliste

n. 10: ingiustamente eliminata la prima sera

Fotografa per un giorno

Non fate in tempo a tornare a casa che vi trovate già tutti - quasi tutti, tra l'altro mi scuso per la ripetizione di certi soggetti e la mancanza di tanti altri - belli e sudati sull'ALBUM dei Campionati Italiani a Staffetta 2008.

Presto mi doterò di un nuovo obiettivo e imparerò a fare foto migliori, nel frattempo questo è quello che passa il convento.

Agente SuperLau: Octopussy - Missione Casetti

"In realtà, agente, il mio nome è Lau. SuperLau"

"Già, e io sono Superman. E lei è sempre in arresto"

E' stata dura ma ce l'ho fatta!

Per chi non l'avesse capito dal sorriso in foto lo scrivo: Ida a 5 giorni dall'intervento sta bene ed è bella come il sole...come sempre!

L'evento nazionale 2008 alle porte

Sono in partenza, che strano.

Campionati Italiani Long al Passo delle Radici - S.Anna Pelago (MO) il sabato e Campionati Italiani a Staffetta - io sarò spettatrice - a Piandelagotti (MO) la domenica.

Oggi allenamento tecnico in loco e presa visione dei boschetti simili alle zone di gara.

Io come Moira

Oggi all'ora di pranzo sono stata a fare un test in bici - che ha dato ottimi risultati - dopodichè sono stata raggiunta in loco da tre fortissimi compagni di squadra del Velo Club Casalasco per un allenamento in salita.

Sono uscita di casa alle 12 e sono rientrata alle 20.30, sono uscita di casa da sola e siamo tornate in due: ora io e la mia scimmia siamo qua al computer. E' una scimmia reggiana, mi è saltata addosso sulla salita di Monteduro e non se ne vuole andare.

Location: Ciano d'Enza - Trinità - Gombio - Castelnovo ne' Monti - Monteduro - Ramiseto (?) - Vetto...eccetera

3h13'44"
80.18 km
1786 m dislivello
3364 kcal
157 bmp avg - 181 max

Compagni di allenamento (in ordine alfabetico): Dalmazio Maroli, Gianfranco Rossetti, Giancarlo Zaffanella

COMUNICATO STAMPA riservato a tutti gli ammiratori e "blocchi di tufo" del Ten. Ida Casetti (presto Capitano)

In seguito all'incidente aereo dello scorso maggio questa mattina il Ten. Ida Casetti ha subìto un intervento chirurgico che si è concluso con successo. L'operazione è durata meno del previsto, ora per lei quattro giorni di assoluto riposo e visite strettamente riservate alla sua famiglia ovviamente.

Qualche consiglio: fiori e omaggi vari possono essere spediti al suo indirizzo di casa oppure al reparto di neurochirurgia dell'Ospedale Maggiore di Parma.

Ammiratori ricordate che Ida è amante della mozzarella di Bufala, ciliegie e pizza ai funghi senza pomodoro per non parlare delle zeppole di San Giuseppe. No amaretti.

Se volete inviarle un pensierino non commestibile andate sul sicuro: diamonds are a girl's best friend ;)

Per quanto riguarda i "blocchi di tufo" sconsiglierei lo stazionamento nel corridoio del reparto per tutta questa settimana. Eventualmente sarà gradita qualche modica presenza nella sua stanza se lei lo vorrà e rigorosamente negli orari di visita...

Presto Idonza tornerà alle scorribande con la sottoscritta.

Ma soprattutto tornerà "a volare sopra i teeeeeeeeeeetti, ha tanti tanti ammiratoooooooooori...speriamo sian.........." e chi sa la canzone può continuare a cantarla.

Mi scusi signor farmacista mi potrebbe dare dell'ananas drenante? Devo vincere la Combinata Mondiale di Ciclismo per Medici e Veterinari. Grazie.

Sabato 6 Settembre 2008 - Cronoprologo

La prima cronometro della mia vita ciclistica. Durante il riscaldamento sembrava il giro dell'orto in realtà i 4,5 km a tutto gas si sono rivelati tosti anche causa forte vento contrario negli ultimi due chilometri.

Non avevo il Garmin ma sentivo il sistema cardio-respiratorio al limite massimo di utilizzo e gli ultimi 50 metri al 17% hanno fatto la loro parte. Potevo fare qualche secondo in meno se fossi riuscita ad alzarmi sui pedali nell'ultima parte. E' andata comunque molto bene, sono arrivata DUE e mi sono divertita parecchio, mi piace andare a tutta!

Risultati Cronoprologo Donne 06/09/08

1. Zoccoli Giovanna 7'54"

2. Scaravonati Laura 8'16"

3. Zanetti Ombretta 8'37"

In foto il momento della partenza. In mancanza degli occhiali da gara quelli da pomeriggio hanno fatto un ottimo lavoro.

Domenica 7 Settembre 2008 - Gara su strada

Stamattina le mie gambe erano fresche e pimpanti, della tirata di ieri non c'era traccia.

La gara prevedeva una partenza "controllata" dietro macchina in discesa fino al fondovalle, un anello da 12 km da ripetere tre volte e gli ultimi 5 km circa in salitella con solo l'ultimo pezzo più impegnativo.

Per tutto il primo giro sono stata nel gruppone di testa dietro al mio compagno di squadra oridentista che controllava le mosse delle altre. Poi ho pensato bene di andare davanti e fare qualche allungo da sola per mettere un po' di scompiglio nella speranza che il gruppo si spezzasse...e così è stato tranne che per una ragazza che è rimasta a ruota. Sono stata davanti fino al 36° km poi il gruppo di testa - compresa la donna - ha fatto un altro allungo che non mi aspettavo e ho perso dieci metri che da sola controvento non sono più riuscita a chiudere. Mannaggia! Sono arrivata DUE anche oggi ma ho vinto la Combinata Mondiale!

In totale: 42 km, 1h11'13". Sono soddisfatta della prestazione, della mia condizione di forma e delle mie gambe che negli allunghi ai 50 all'ora non fanno una piega.

Soprattutto sono super super super felice della vittoria nella Combinata Mondiale Crono-Strada che mi è valsa la fantasmagorica maglia iridata Area Medici!

Eccomi con il gruppo delle maglie iridate, al centro il forte Davide Ferrari vincitore della categoria Master A.

Valdo training week 9/12

Martedì 2 Settembre 2008

Allenamento: Bici Pinarello
3h27’41” - 97.11 km - 3072kcal - 134 bpm avg, 166 max
Compagni di allenamento: nessuno

Mercoledì 3 Settembre 2008

Mattino
Allenamento: orienteering – mass start (prove di staffetta)
Location: Passo Cereda (TN)54’ – 614 kcal – 161 bpm avg

Dopo pranzo

Ore 14-14.30: massaggio con Enrico Lang

Pomeriggio

Allenamento: orienteering – middle
Location: Caltena (TN)
60’ – 700 kcal – 157 bpm avg

Sera
Ore 22-23: massaggio con Enrico Lang

Note: in Primiero ci sono troppe rampazze e, di conseguenza, troppe discesazze. Non correvo a piedi dal 8 giugno 2008. Mal di gambe da paura.

Giovedì 4 Settembre 2008

Mattino
Ore 7.30: massaggio con Heinrich von Lang

Allenamento: Bici Pinarello
Location: Valdo – Montebelluna – Cornuda – “cronoscalata” di Asolo (vedi foto sotto) & back

2h15' - 60 km - 2170 kcal - 133 bpm avg, 167 max

Compagni di allenamento: svariati ciclisti che mi rivolgevano la parola esclusivamente in dialetto veneto. Piuttosto scortese da parte loro, direi.

Note: allenamento easy, gambe molto molto affaticate (ma in ogni caso sempre drenate e prestanti)

Venerdì 5 Settembre 2008
RIPOSO (pulizie di Pasqua in caserma)

Sabato 6 e Domenica 7 Settembre 2008

I-sra-el.

Scusate la latitanza ma ho avuto molte cose da fare.

Innanzitutto da oggi ho iniziato la mia preparazione per Israele 2009 quindi dopo colazione ho trascorso l'intera mattinata sulla Pinarello (3h31'-93.9 km-2908 kcal-134 bpm avg, 175 max). A 20 km da casa ho perso un raggio della routa posteriore, l'ho raccolto e ho proseguito senza preoccuparmene.

Sono entrata in casa alle 13 e ho mangiato con gusto come non facevo da 10 giorni. Come potrete immaginare la cucina polacca non fa a gara con la cucina mediterranea tantomeno con la novelle cuisine. Per un po' non fatemi vedere patate lesse, verze, rape rosse, cetrioli e minestre acide. Oggi ho mangiato penne Barilla con sugo ai finferli e Grana Padano poi tiramisù fatto in casa. Il tutto innaffiato con un'intera bottiglia di Esta Thè fresco.

Con la panza piena e l'espressione soddisfatta mi sono messa davanti alla tv: Beautiful e, crepi l'avarizia, pure Cento Vetrine fino alle 14.45.

A quel punto un'altra ora abbondante l'ho passata in bagno. Mi sono lavata con gusto come non facevo da 10 giorni. La doccia polacca, situata esattamente nell'ingresso del bungalow (fuori dal bagno), non consentiva molta privacy. Ma soprattutto il boiler da 2 litri scarsi per 4 donne non permetteva lavaggi normali da docciaschiuma-shampoo-balsamo-cremaperledoppiepunte. Oggi mi sono concessa di tutto e di più.

Alle 16.30 un uccellino mi ha detto che era consigliabile riparare la ruota della bici in vista dell'allenamento di domani. Quindi il resto del pomeriggio l'ho passato a EmporioSport a chiacchierare con Matteo e Sergio mentre la Pinarello veniva riparata.

E così solo ora ho trovato il tempo per scrivere. Ma non della cosa che più vi interessava, cioè come sono finiti i Mondiali, vero?

Ora ho sonno però...scriverò domani del 9° posto in staffetta, yeah!