Polacchiamo

25/08/08 SPRINT

Almeno nella prima gara sono riuscita a centrare il mio obiettivo: 15a! Sono molto soddisfatta della mia prestazione tecnico-fisica.

Devo ammettere che la zona scelta per questa gara (boschetto urbanizzato e palazzoni) e soprattutto il tracciato erano molto simili ad una gara sprint di corsa orientamento quindi ero facilitata nella lettura della carta e nelle scelte di percorso. A mio sfavore tutti i passaggini tecnici che ci possono essere in un parco pubblico: scale e scalette, marciapiedi e saltini vari...ma presto migliorerò anche sotto questo aspetto.

Risultati

26/08/08 MIDDLE

Prova secca per il titolo middle. Partenza a razzo, ho pedalato fuori soglia per tutto il tempo. Qualche errorino accettabile nella prima parte di gara nella zona intricata dei puntinati (sentieri stretti e difficili da percorrere, ndb) poi punzonata la lanterna 9 sono stata rapita dagli alieni.

Ma non sono stata l'unica della squadra...anche la mia compagna di stanza Milena ha subito la stessa sorte. Ha vagato per 15' in tondo senza riuscire minimamente a capire dove si trovasse, io sono stata 5' ferma a girare la cartina su se stessa finchè gli alieni non mi hanno restituito il cervello e ho capito quale dei sette sentieri dovevo imboccare.

La verità è che a 45' di gara ho perso un po' di lucidità, l'acido lattico trasudava da ogni poro e da quel maledetto triangolo delle Bermuda non riuscivo ad uscire per andare alla lanterna 10.

Ci ho aggiunto poi un altro errore da quasi 3' - questa volta condiviso con Batticci e Ruggero - su un tratto cortissimo alla terz'ultima lanterna che proprio non ci voleva.

In sostanza ho concluso al 32° posto (pensavo peggio) ma con una prestazione tecnica da non ripetere.

Risultati

27/08/08 QUALIFICAZIONE LONG

Gara impegnativa fisicamente, tutte qualificate. Molte strade di sabbia, molti puntinati, molti rami sui sentieri, alcuni da fare a piedi nel bosco.

Ho tentato di forzare un po' di ritmo poi ho preferito portare a casa la pelle e la bici (Giaime ha divelto il cambio per esempio) in vista della finale di venerdì mattina.

Praticamente però ero più giù dalla bici che in sella e alla fine ero stanchina (vedi foto a lato).

Risultati

28/08/08 RIPOSO

Oggi rest day per tutti. Qualcuno pulisce la bici, qualcuno fa il bucato, qualcuno dorme.

Oggi pomeriggio farò un allenamento con Milena con la cartina scala 1:20.000 sul terreno della middle. Vogliamo tornare al triangolo delle Bermuda.

Sono connessa!

Grazie ad un provvisorio barbatrucco elettrico by Stefano Batticci sono finalmente riuscita ad accendere il mio portatile che è dotato di spina a tre sbirulini, impossibili da infilare nelle prese polacche a due fori.

Ora scrivo poi posto.

Campionati Mondiali Assoluti MTBO 2008

L'appuntamento più importante della mia stagione 2008 è alle porte, sono in partenza.

Domani ho il volo da Bergamo alle 6.40, due ore di shopping a Londra e alle 11 ripartirò per Gdansk (in italiano Danzica).
Arrivata lì dovrò raggiungere - come al solito sola come cappuccetto rosso - il centro gare a Stare Jablonki, un paesino disperso nei boschetti polacchi, 100km a sud-est di Danzica.

La mia bici e i miei bagagli sono già in viaggio via terra con la squadra nazionale, io che non ho più l'età per affrontare e metabolizzare certi viaggi ho preferito autofinanziarmi e prendere un volo.

Veniamo alle cose serie. Gli ultimi allenamenti sono andati molto bene, fisicamente ci sono e la consapevolezza di non aver perso nemmeno un allenamento dal 9 giugno ad oggi mi dà forza psicologica e sicurezza sulla mia condizione atletica. Certo, le lanterne bisogna comunque trovarle e in fretta ma sono ottimista.

Parlando di risultati andando bene potrei finire nelle top20 ma non vorrei sbilanciarmi troppo.

Il sito polacco dell'organizzazione è questo. Non confiderei molto sulla puntualità degli aggiornamenti fossi in voi...

Pensatemi, ci vediamo tra una settimana!

Qualche classifica da bar

La divisa da gara peggiore

E' stata dura ma ho trovato un completino da gara più brutto del nostro pigiamino da orienteering: il pastrano del taekwondo, al primo posto in assoluto e senza rivali degni di nota.

I miei fisici maschili preferiti

1) 100 metri

2) canottaggio

3) beach volley

I fisici femminili peggiori (lanciatrici escluse)

1) pallanuoto

2) pallavolo

3) nuoto

Gli sport che non gradisco vedere

1) basket

2) nuoto sincronizzato

3) pugilato

Palinsesto

Qualcuno faccia smettere il nuoto sincronizzato a 8 elementi (terribile), voglio vedere la replica della mtb!!!

What's your name american friend?

Pensavo che fosse un passaggio casuale ma dal momento che si ripete ogni giorno dall'inizio del mese sto morendo dalla curiosità di sapere qualcosa sul/la visitatore/trice di TEMPE (Arizona)...

AMO LEI.

E' la nuova S-Works Epic 2009, telaio carbon, full, forcella Specialized, cambio XTR.

E' la bici dell'elvetico Sauser che in giugno ha vinto la gara Xc dei Mondiali in Val di Sole, la specialità olimpica della mtb.

No comment per:

- la grafica RAI delle Olimpiadi: per chi non segue la gara dall'inizio ed è senza televideo è impossibile capire se si tratta di quarti di finale, batterie, finali o cos'altro. Pure i commentatori sono spesso confusi.

- la grafica cinese: mentre seguo una gara gradirei sapere qualche dettaglio tecnico ogni tanto. Stamattina la corsa a punti del ciclismo su pista è stata una pena. Sarebbe stato bello vedere i giri mancanti, la classifica provvisoria a metà gara, la velocità media. Niente.

- la regia cinese: inquadrature bizzarre (tipo dal ginocchio ai pettorali e poi cambio camera senza vedere la faccia dell'atleta), insistenza su certe scene poco simpatiche (il catarro sputato a ripetizione sulle mani durante la gara di volteggio)...

- la giuria internazionale delle gare di ginnastica. Non mi stupirebbe se un giorno saltasse fuori che era "venduta". Da gente che mangia i cani e occupa nazioni confinanti mi aspetto questo ed altro.

- per la russa Yelena Isinbayeva nel salto con l'asta che sulle stesse orme di Bubka alza l'asticella di un centimetro alla volta. Sostanzialmente poco sportiva.

- la cinese He Kexin (fresco oro alle parallele asimmetriche) che sostiene di avere 16 anni, limite minimo di età per partecipare alle Olimpiadi. Guarda la fortuna, è nata proprio l'1 gennaio 1992........per gente che tarocca le borse di Prada, falsificare una carta d'identità è un giochetto da pivelli.

Anzi, a pensarci bene potrei anche chiudere un occhio per chi mente sull'età...non ci trovo niente di male :)

Un giorno in libreria "Le stranezze del popolo dei boschi"

Lunedì - giorno di riposo dopo le fatiche del weekend e in generale di tutta la 5a settimana di carico - ho acquistato 4 libri da portare con me ai Mondiali.

Sono dell'idea che ad accompagnare importanti eventi sportivi debbano essere libri easy, romanzi da ombrellone per intenderci.

Non ho resistito e ne ho già letto uno, "La solitudine dei numeri primi". Non svelo nulla perchè essendo al secondo posto tra i più venduti una persona su due lo sta leggendo.
Mi limito a recensirlo così: 15,30 euro spesi male.

Che fare contro avversarie e polpacci di tale...calibro?

Weekend di radici, paludi e rampazze

Quei polacconi dei polacchi

Stavo giusto per mandare una mail con una sola parola (UN-BE-LIE-VA-BLE) all'IOF advisor dei Mondiali in Polonia quando ho pensato di dare l'ultima controllata al sito e...a due settimane dalle gare ecco il tanto agognato bulletin 3 con programma dettagliato del mondiale e lunghezze dei percorsi.

In fondo sono solo un paio di mesi in ritardo.

(sto ascoltando la sfilata degli atleti alle Olimpiadi)

Stamattina ho fatto le stesse ripetute di martedì ma con un recupero più lungo tra una e l'altra. Adesso ho le gambe un po' cotte ma durante l'allenamento erano parecchio performanti soprattutto in salita e nel finale a manetta in falsopiano. Moooooolto bene.

Il tempo di accendere il vecchio pc - sul quale ho tutti i programmi di fotoritocco in commercio - e posto alcune foto.

Domani e domenica sarò al campo di allenamento pre-Polonia con la squadra nazionale di MTB-O in Alto Adige.

Sabato mattina e pomeriggio allenamento a Laranz, domenica a Monticolo.

9

Vorrei suggerire a vari operatori telefonici di fornire un'ulteriore opzione al servizio clienti. Soprattutto quando il problema da risolvere è di natura tecnica - ma anche sempre - dovrebbero aggiungere la possibilità di scegliere il sesso del call centrista: DIGITARE 8 SE DESIDERA PARLARE CON UNA FEMMINA, 9 SE DESIDERA PARLARE CON UN MASCHIO.

NNNOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOVEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEE.

Trainings

Mercoledì 04/08/08

Location: Noceto - Medesano - Varano Melegari - Contile - Varsi & back

Tempo: 3h29'31"

Distanza: 102.61 km

Dislivello: n.p.

Kcal: 3790

Battiti: 149 avg - 181 max

Media km/h: 29.38

Martedì 05/08/08
Location: Talignano (Collecchio) - PR

Riscaldamento: 22' - 9.84 km - 424 kcal - 136bpm avg, 154 max

RIPETUTE IN PIANO
3' rapporto medio - circa 75 rpm - tra 152 e 161 battiti
3' rapporto corto - rpm LIBERE - 170 battiti
recupero 3' (totale: 9' - 4.5 km - 174 kcal)
3' rapporto medio - circa 75 rpm - tra 152 e 161 battiti
3' rapporto corto - rpm LIBERE - 170 battiti
recupero 5' (totale: 9' - 5.22 km - 210 kcal)
RIPETUTE IN SALITA
3' rapporto medio - circa 55 rpm - tra 157 e 166 battiti
3' rapporto corto - rpm LIBERE - 175 battiti
recupero 3' (totale: 9' - 2.32 km - 124 kcal - 159 avg)
3' rapporto medio - circa 55 rpm - tra 157 e 166 battiti
3' rapporto corto - rpm LIBERE - 175 battiti
recupero 3' (totale: 9' - 2.41 km - 136kcal - 163 avg)

SPRINT IN PIANO
rapporto medio: 200 m forte - 200 m piano - 100 m massimali
recupero 2'
rapporto lungo: 200 m forte - 200 m piano - 100 m massimali
recupero 2'
rapporto corto: 200 m forte - 200 m piano - 100 m massimali
(totale: 7'16" - 3.95 km)

FINALE IN SALISCENDI: 41'37" - 21.17 km - 798 kcal - 149 bpm avg, 165 max

Agosto: caricocaricoscaricogareggio

Dopo 7 giorni di scarico sabato ho cominciato le ultime due settimane di carico che finiranno il 16 agosto poi...viiiiiiaaaaaaaaaa, relax fino a sabato 23!

Sabato 2 Agosto 2008
Bici: Pinarello Paris
Location: ore 7.55 partenza da Noceto (PR) direzione colline
Tempo: 2h54'03"
Distanza: 79.59 km

Dislivello: n.p. ma abbastanza
Media battiti: 153-max 178
Kcal: 3087

Compagni di allenamento: Gianfranco Rossetti e Dalmazio Maroli
Note: mi hanno dovuto aspettare... ;-(

Domenica 3 Agosto 2008

Bici: MTB Scott Scale 30

Location: ore 17 partenza da casa direzione bosco di Santa Maria

Tempo: 1h47'15"

Distanza: 39.52 km

Media battiti: 153-max 179

Kcal: 1645

Defa: 13'42"

Distanza: 4.8 km
Compagni di allenamento: nessuno

Note: la mtb è più faticosa della bici da corsa

MartAgenda: 5 agosto, appuntamento ore 12 al CONI. Portare cappellino da cubista+Bastianelli-mobile