Si comincia!

Ultime ore di riposo in caserma poi si parte per la prima gara importante del 2007: la 1a prova di Coppa Italia in notturna a Vivaro (PN).

Partenza in massa alle ore 20.00 con lampada frontale accesa e un po' di coraggio per affrontare la notte.

Niente bosco quest'anno. Saranno 7 km di gara su un terreno molto particolare, una pianura alluvionale solcata da vecchi greti di fiume, completamente aperto con cespugli e alberi sparsi.

Domani mattina invece mi aspetta la 2a prova ad Aviano (PN). Gara middle di circa 5 km su un terreno molto vario: greto di fiume, pendii accentuati e aree piatte con bosco fitto.

Valdo è a circa un'ora di viaggio dalle gare. Rispetto agli altri della squadra stasera Helga ed io torneremo qua a dormire anche perchè domani partiamo entrambe dopo le 12.30.

Gossip

Ma con tutte le sfitinzie che poteva intortare - e far cadere facilmente nella sua rete a forma di margherita - Matteo Cambi doveva fare il controllo qualità anche a questa?

Autodifesa

Uno dei milioni di cani liberi del trevigiano presto assaggerà il mio spray anti-aggressione.

Stamattina un rottweiler adulto è spuntato improvvisamente dal bosco - libero come una libellula - ed è corso incontro a me ed Helga, insieme ad un suo compagno di merende bastardino, pelo corto, beige e un po' sformato.

Il mio istinto di sopravvivenza mi ha portato a fare il solito gesto: usare Helga come scudo.

L'ho presa per le spalle e me la sono parata davanti, spostandola in base ai movimenti del rottweiler.

Non mi sono paralizzata stavolta, anzi. Sono stata lestissima nell'estrarre lo spray e puntarlo.

Giusto il tempo per un paio di morsi al massimo poi l'avrei salvata sicuramente.

Ma ancora una volta la bomboletta è rimasta integra. Helga riesce sempre a placare gli animi canini.

QUIZZONE

E' caccia aperta nel casalasco - e in particolare tra i frequentatori di un blog - all'autore di questo articolo senza firma su La Provincia di venerdì 23 marzo nella pagina di Casalmaggiore.

Non facciamo nomi e cognomi perchè nel recente passato più volte siamo stati minacciati di denunce ed altre pene capitali.

(Io ho trovato simpatico il riferimento velato ad uno/a dei partecipanti nell'ultima parola messa tra apici).

Intanto che ci pensate vado in pista ad allenarmi che sarà meglio.

Fashion victims

Sapete che l'Italia in questi giorni è piena di gente che cerca Corona's Abbigliamento su Google?

Valdo Training Camp 3/12

Da stamattina mi aspetta una bella settimana di caserma&chiesa in vista degli appuntamenti clou di sabato notte e domenica.

Banditi i cibi grassi e tanto altro.

Tra due minuti si esce a correre.

Gara con pellegrinaggio

Oggi prima gara dell'anno per me: Coppa Italia di Mountain-Bike Orienteering.

Seconda classificata dietro a Milena Cipriani.

Sulla via del ritorno mi sono sentita in obbligo di fare una sosta.

Davanti alla casa del mio adorato...

Quad

Sabato mattina mi sono divertita così NEL MIO BEL GIARDINO FIORITO.

Gossip

Woodcock ha aperto stamattina una nuova inchiesta: GOLENOPOLI.

Superman, Batman, Spider-man e Mastrogiacomo-man

Ma perchè in Italia a nessuna cosa/azione/persona viene dato il giusto valore?

Questa vicenda di Mastrogiacomo deve finire al più presto.

Per colpa sua adesso Condoleezza è incapperata nera con D'Alema che in cambio della sua liberazione ha mollato cinque talebani (e non si sa ancora quanti euro ha sganciato). La signora Rice ha addirittura accusato il nostro Ministro degli Esteri di avere mentito riguardo al colloquio avuto con lei, di averle messo in bocca parole di comprensione per il gesto di liberazione dell'Italia che lei sostiene di non aver mai pronunciato.

Signori, NON CI SONO EROI in questa faccenda di rapimento e liberazione.

Né il rapito tantomeno Gino Strada - che peraltro ammiro molto - tantomeno D'Alema e figuriamoci Mortadella.

La realtà dei fatti è estremamente semplice: un giornalista, un comune civile, è partito DI SUA COMPLETA VOLONTA' per l'Afghanistan per vedere qualche zero in più in busta paga a fine mese ed è stato rapito da un manipolo di ignoranti fanatici locali.
Tali elementi hanno chiesto - in cambio della vita del nostro giornalista - la liberazione di cinque loro compagni di terrorismo.
D'Alema&Friends hanno ceduto al ricatto e Mastrogiacomo è tornato a casa.

DOVE SONO GLI EROI?

Tra l'altro Mastrogiacomo oltre ad essersi fatto rapire ed aver messo l'Italia in subbuglio per 15 giorni, quando la porta dell'aereo si è aperta sembrava Cannavaro al ritorno dalla Germania.

Comunque le uniche persone che, volendo, si sono comportate da signori sono proprio i famigerati talebani che HANNO MANTENUTO LA PROMESSA FATTA: l'italiano liberato in cambio di cinque pezzi da novanta della Jihad, delinquenti fino all'osso.

Spring, finally! (And it's raining)

Anche oggi ho doppiato l'allenamento.

Mattino: 2h06' di mountain-bike, 41km (di cui 11 su asfalto e il resto erba), 148avg, 2060 kcal.

Pomeriggio tardo: 18' riscaldamento, 40' di medio di cui gli ultimi 10 sotto l'acqua. Niente dati aggiuntivi perchè dopo pranzo ho portato il mio buon vecchio Polar al centro assistenza con la speranza che lo facciano tornare come nuovo.

Adesso sono stanca.

Vado sul divano, mi attacco l'elettrostimolatore defaticante e finisco "INSIEME E BASTA", un romanzo con la trama incredibilmente semplice ma dalla scrittura calamitante.

Cani e malintenzionati: ALLA LARGA!

Siccome sono spesso circondata da cani ENORMI e rabbiosi mentre mi alleno in zona Lido e lungo Po, d'ora in poi avrò in tasca questa bomboletta anti-aggressione ogni volta che non sarò scortata da mio papàbodyguard in bici.

Cani casalaschi E PROPRIETARI avvisati, mezzi salvati.

Ce l'ho già in tasca, tra dieci minuti esco a correre.

CORONA'S

Altro che estorsione, sono ben felice di aver sborsato 10 euro perchè questa foto orribile scattata quest'estate non finisse in pasto alla stampa casalasca.

Spring day

La giornata di oggi era strepitosa per allenarsi. Finalmente ho sfoggiato l'abbigliamento estivo sia da running che da bici.

Stamattina (tarda mattinata avanzata) sono partita direttamente da casa e ho corso sull'arginello con il mio fedele bodyguard. E' uscito un medio di 40' a 173 avg, 553 kcal. Poi tantissimo stretching, addominali e richiami di forza.

Oggi pomeriggio sono uscita in mountain-bike da sola lungo il Po', 1h40', 39 km per lo più su sterrato ed erba, 1307 kcal.

Un'altra cosa bella della giornata di oggi è che ho rivisto casualmente la pattonza Dani Poete che allenava dei ragazzini su un percorso di orienteering al Lido Po'.

Non la vedevo da un po' e mi ha fatto felice scoprire che è sempre bella e simpatica come la ricordavo.

Gran Fondo Città di La Spezia 2007

Come previsto la gara di ieri è stata abbastanza dura.

Non ho nelle gambe gli stessi chilometri dell'anno scorso e me ne sono accorta sulla prima salita dove ho avuto la sensazione che mi mancasse qualche rapporto nel cambio.

Ho chiuso 16a di categoria, 3h21'50", 29.0 km/h media, 160 avg, 2663 kcal bruciate.

Rispetto a Laigueglia ho notato un gran numero di fanatici intorno a me e di "vecchietti" esaltati che facevano di tutto per scollinare un centimetro prima e poi fregarmi in discesa rischiando di andare dritto ad ogni curva (a picco sul mare).
Calcolate che su circa 2700 partenti sono arrivata 900a assoluta quindi i maniaci che pedalavano di fianco a me si battevano per le stesse posizioni...

Questa volta nessun gregario, né ufficiale né trovato per caso lungo il percorso. Peccato perchè con tutto il vento che c'era avere qualcuno dietro cui stare mi avrebbe aiutato parecchio.

Per di più già al 40° km ho perso una risorsa fondamentale. Ho avvistato il ristoro ed ho notato il mio vicino di gruppo mettere la freccia:

SuperLau: Scusa, ti fermi al ristoro?

Vicino di gruppo: Sì, hai bisogno?

SuperLau: Grazie, non è che mi riempiresti la borraccia mentre io proseguo in discesa?

Vicino di gruppo: Non so se poi riesco a prenderti...

SuperLau: - espressione facciale molto perplessa -

Vicino di gruppo: Ma và SCHERZO, vai pure che arrivo.

Voi che non c'eravate l'avete visto?!? No? NEMMENO IO. Non mi ha più raggiunto per davvero.

Dico, ma se era una ciofeca di maschio ciclista più scarso di una femmina orientista perchè mai ha fatto il brillante?

Così ho dovuto elemosinare acqua per i restanti 47 km e sono rimasta senza la mia borraccia preferita, l'unica che rispetto a tutte le altre NON dava all'acqua un retrogusto di tomino al forno.

Che beffa.

Reportage a Solarolo

Easy day

Sono appena rientrata da un giretto easy in bici, 1h02' a 24.2 km/h, 133 avg, 610 kcal bruciate. Adesso mi faccio bella e vado a vedere alcuni amici del Velo Club Casalasco correre in circuito a Solarolo alle 16.

Domani gareggio alla Gran Fondo Città di La Spezia (Giro delle Regioni) sul percorso medio: 88 km e 1572 mt dislivello.

E domani sera sarò sul divano con la scimmia e gli occhi arrotondati a guardare l'imperdibile finale di Amici.

Ho vinto H45 e H50!

Stamattina mi sono allenata in bici e oggi pomeriggio sono andata ai Boschi di Carrega. Mio papà mi ha accompagnato in veste di chaperon, posatore dell'unica lanterna in mio possesso, bodyguard e cineoperatore.

Mi sono lanciata a ritmo gara sul percorso H45 e H50 della 1a prova Trofeo Lombardia del 25 febbraio sfidando contemporaneamente mio papà stesso e Zonato.

Ottimo il percorso, tanti cambi di direzione e discreto dislivello. Ho chiuso l'allenamento di 5,2 km con 250 mt dislivello in 47'52" aggiudicandomi un bella vittoria virtuale in entrambe le categorie vinte da Paoli in 56'20" (H45) e Cavazzani in 50'35" (H50). Caspita Augusto è un osso duro!

Per gli interessati ho gli intertempi disponibili...

Che spossatezza

Sono partita stamattina alle 8.30 verso le colline reggiane e sono tornata alle 16.30.

Gran allenamento e bellissima giornata di sole caldo, viole, primule, margherite e peschi in fiore. Pochissimo traffico, tantissimi ciclisti.

Partenza da Montecchio poi San Polo d'Enza, Grassano, Canossa, Cortogno, Cerezzola, Bazzano, Neviano degli Arduini, Traversetolo, San Polo d'Enza, Ciano, Canossa, Grassano, San Polo d'Enza, Montecchio: 105 km, 1700 mt dislivello (molti tratti ripidi), 4h40', 147 avg, 178 max, 3340 kcal bruciate.

Sono molto stanca, mi bruciano i quadricipiti e ho gli occhi arrotondati tipici del mio dopo-Fatica.

Domani mattina vado a correre sull'Adda poi mi aspetta un pomeriggio super adventure! (Per i casalaschi muniti di Jeep - e fegato da vendere - ritrovo ore 14 nel piazzale di Fabbrica Digitale. E' gradito abbigliamento da pomeriggio agreste).

Staffetta spodestata

Dopo il bronzo mondiale di Arianna Follis sulla 10km tecnica libera dei mondiali di Sapporo, ci si aspettava un podio anche nella staffetta di stamattina all'alba. Invece ci dobbiamo accontentare di un 6° posto rimontato via via dalle nostra ragazze dopo una partenza slow di Magda Genuin, arrivata 11° al primo cambio.

Pazienza, la medaglia individuale di Arianna - meritata fino all'ultimo milligrammo - la ripaga a sufficienza per tutti gli allenamenti e gli enormi sacrifici degli ultimi anni.

Bravissimissima!!!!!!!