SuperLau Blog

domenica, luglio 20, 2008

Results&emotions

Staffetta maschile
Spero in un oro russo e prevedo il podio completato da Svizzera e Norvegia.
Spero in un'Italia in TOP10.

Staffetta femminile
Molto felice per la vittoria della Finlandia con le mie due preferite Minna e Merja e per l'argento della Russia con la mia preferita Yulia.
Rido sotto ai baffi per la Norvegia al sesto posto.
Stranita dalla staffetta femminile cinese che ha appena concluso nella TOP10 mondiale, 7e! Questo risultato è storico.

Long
Molto felice per l'oro di Hubmann (SUI) nella finale Long di ieri.
Completamente indifferente al podio femminile, molto dispiaciuta per Minna e Merja. Uno sghignazzo per la Hausken (NOR) senza medaglia e per la Jukkola (FIN) non partita: mangiate di più ragazze...

Jukkola - FINHausken - NOR

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giovedì, luglio 17, 2008

Tocca alle femmine

La Miky comincia così, dissociandosi dal gruppone delle ragazze in attesa di partire...mitica.

Se per gli uomini è sempre tutto perfetto te pareva se per la gara femminile poteva filare tutto liscio con il TRAC TRAC...tra l'altro per dare tutto lo spazio necessario agli uomini l'ultima donna arriverà col buio...maschilisti maledetti!

Almeno c'è la diretta tv, solito streaming della mutua ma meglio di niente...
(La Macinskà Jana cha partiva 2 minuti dietro alla Miky l'ha raggiunta al secondo punto, sono ancora insieme)
(Spero che il GPS della Miky sia rotto...sta girando da un pezzo intorno alla lanterna 9...)
(Il GPS della Miky non era rotto...la Jana è andata)
(La miky non trova la 10 o la 11...)

Miky a parte le mie preferite sono Minna Kauppi, Merja Rantanen e Yulia Novikova

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Direttamente dal bosco ceco

Imperdibile la finale Middle dei Mondiali con il sistema gps Trac Trac per controllare live dove si trovano gli atleti in gara per la seconda medaglia di questo campionato!

Sono incollata allo schermo.
(La 13a lanterna degli uomini sta facendo una strage...Mishaaaaaa, Klauuuuuus staaaaaate atteeeeeeeeeeeentiiiiiiiiiiiiiiiiiii!!!!!!!!!)
(Gristwood sta cercando dei funghetti 100 metri sopra al punto 13...)
(Spero che il GPS di Klaus sia rotto o lui sta fecndo qualcosa di strano...azzz mi sa che non sia affatto rotto, mannaggia!)
(Axelsson cerca farfalle 100 metri sotto al punto 4...)
(Kratov cerca conchiglie 200 metri sotto al famigerato punto 13)
(Kerschbaumer sta facendo un garone!)
(Hubmann è 20 metri di dislivello in approccio al punto 13...ha corretto direzione e adesso ha preso Olle)
(Kerschbaumer è da solo e non sta sbagliando di una virgola)
(Il nostro Klaus è stato preso da Gvildys...finora quelli che erano in treno hanno sbagliato tutti il 13°...)
(Infatti Klaus e quel sauriccione che lo sta seguendo hanno sbagliato il 13...)
(Il nostro russo-italiano Mamleev è partito...ultimo starter)
(Klaus e quel sauriccione hanno sbgaliato anche il 14...)
Questa diretta è piuttosto emozionante...
(Gueorgiou è da un pezzo insieme a Ryapolov)
Italiani a parte i miei preferiti sono Hubmann e Novikov
(Ryapolov non molla Gueorgiou, gli sta addosso come una maglietta...)
(Mamleev è troppo lento per una medaglia purtroppo)
(grrrrrrrrrrrrrrrrr...Smola...grrrrrrrrrr)
(solo Gueorgiou può batterlo, considerando che già gli ha rubato la ragazza - dicono - spero a questo punto che Smola abbia la meglio)

La grande beffa: Gueorgiou gli ha rubato la ragazza e pure la medaglia d'oro davanti a tutto il suo pubblico di casa essendo Smola ceco...vabbè.


Uff, sono stanca come avessi corso...faccio merenda, guardo un pezzo della finale femminile poi esco ad allenarmi, oggi trainig rigenerante.

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Beccato positivo pure Riccò...

Siamo un popoli di imbroglioni e finti ricchi, di corrotti/e e corruttibili, di zoccole e papponi.

Yesterday

Laura ScaravonatiAllenamento del 16/07/08
Location: Talignano (Collecchio) - PR

Riscaldamento: 20' - 9.12 km - 345 kcal

Ripetute in piano
2' rapporto lungo - meno di 65 rpm - 152 battiti
2' rapporto medio - circa 75 rpm - 161 battiti
2' rapporto corto - oltre 95 rpm - 170 battiti
recupero 2' (totale: 8' - 3.42 km - 152 kcal - 150 avg)
2' rapporto lungo - meno di 65 rpm - 152 battiti
2' rapporto medio - circa 75 rpm - 161 battiti
2' rapporto corto - oltre 95 rpm - 170 battiti
recupero 2' (totale: 8' - 3.62 km - 171 kcal - 150 avg)
Ripetute in salita
2' rapporto lungo - meno di 45 rpm - 157 battiti
2' rapporto medio - circa 55 rpm - 166 battiti
2'
rapporto corto - oltre 75 rpm - 175 battiti
recupero 3' (totale: 9' - 2.32 km - 124 kcal - 159 avg)
2' rapporto lungo - meno di 45 rpm - 157 battiti
2' rapporto medio - circa 55 rpm - 166 battiti
2' rapporto corto - oltre 75 rpm - 175 battiti
recupero 3' (totale: 9' - 2.41 km - 136kcal - 163 avg)

Sprint in piano
rapporto corto - 200 m forte - 200 m piano - 200 m forte
recupero 2'
rapporto corto - 200 m forte - 200 m piano - 200 m forte
recupero 2'
rapporto corto - 200 m forte - 200 m piano - 200 m forte
(totale: 8'46" - 3.15 km - 147 kcal)

Finale in saliscendi: 27'28" - 14.17 km - 530 kcal - 140 avg

Laura Scaravonati

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mercoledì, luglio 16, 2008

Nel caso...

...qualcuno un giorno volesse regalarmi una bici in carbonio ;) ecco le mie misure, rientro in una M perfetta.

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martedì, luglio 15, 2008

Orecchio bionico

Con gli occhi sto seguendo i risultati online della gara di qualificazione long dei Mondiali, con le orecchie sto origliando lo scambio di confessioni tra due donne che si sono incontrate sotto alla mia finestra, una è giovane, l'altra è più saggia...shhhhhhh...

La giovane parla dei tre figli maschi piccoli come di una piaga d'Egitto...la saggia dice che i figli so' piezz'e core...la giovane dice che il marito "è un pistola", peggio di un quarto figlio, vuole a tutti i costi un'auto da 40 mila euro ma non possono assolutamente permettersela...la saggia risponde che bisogna fare il passo in base alla gamba...la giovane dice che piuttosto che sposarsi e fare dei figli è meglio fare la sgualdrina sulla strada...la saggia non replica...

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domenica, luglio 13, 2008

Streaming ceco: voto zero.

Sto seguendo i nostri azzurri ai Mondiali Assoluti di Corsa Orientamento in Rep. Ceca, streaming PESSIMO: due secondi di immagini, 1 minuto di silenzio.
Divertentissimo. Oh.

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giovedì, luglio 10, 2008

Beati voi che vi sollazzate in piscina ;-)

Sto partendo per Collecchio, oggi ho in programma le ripetute FORZA-POTENZA-OSSIGENO in piano e in salita.

Stamattina sono stata da Bici&fitness Emporio Sport per il nuovo contachilometri con contapedalate e ho montato dei nuovi copertoni bianchi e neri in perfetta tinta con il resto della bici.

Ora che ho un mezzo più fashion farò sicuramente meno fatica in salita.

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mercoledì, luglio 09, 2008

Donna Moderna (UPDATE)

Laura Scaravonati - Donna Moderna shootingCome ha svelato Ry nei commenti ieri sono stata sul Passo del Mortirolo per un servizio fotografico di Donna Moderna sulle MTB-O girls organizzato dall'Ufficio stampa Fiso e dall'ufficio marketing.

E' stata una bellissima esperienza, pane per i miei denti visto che amo trucco, parrucco e vestiti...rigorosamente neri!
Usciranno 6 pagine sull'inserto Donna In Forma dell'ultima settimana di luglio, ve lo ricorderò al momento opportuno, tranquilli.

Ho pubblicato tutte le foto del backstage su questo ALBUM.

Elisa Granetto e Laura Scaravonati - Donna Moderna shootingElisa Granetto e Ylenia Gobber - Donna Moderna shootingLaura Scaravonati e Elisa GranettoBackstage Donna Moderna shootingLaura Scaravonati e Elisa GranettoLaura Scaravonati

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lunedì, luglio 07, 2008

4a Coppa Italia: UUUUUUUNOOOOOOO!!!


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sabato, luglio 05, 2008

HIGHLIGHTS

2 Luglio: TEST fisico con Giovanni Camorani
Da lunedì 7 luglio si comincia.
Metodo, serietà e sacrifici per 7 settimane fino al 24 agosto.
Nulla sarà lasciato al caso.


29 Giugno: MARATONA DLES DOLOMITES 2008
(video del mio arrivo e classifica)

26 Giugno: REGENSBURG, gran bel posto.



22 Giugno: EMMA, FINALMENTEEEE!!!


21 Giugno: SUNSET BIKE 2008, sono arrivata 4a e non 5a, grazie.

Sunset Bike 2008
Laura Scaravonati - Sunset Bike 2008 20 Giugno: A CASA DI LUCA (nessuno correva per il giardino quella sera)

PussyIda e PussyMade

sabato, giugno 28, 2008

Due volte DUE!

Laura Scaravonati - Europei Forestali
Due argenti ai Campionati Europei Forestali di Regensburg vinti dalla collega ceca Pavla Fialova! Peccato per la sprint persa per 3", un minuto di distacco invece nella classic a Rock Paradise.

Sono di fretta, domani si pedala alla Maratona Dles Dolomites!

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martedì, giugno 24, 2008

Si riparteeeeee!

Sono in Germania fino a venerdì per i Campionati Europei Forestali poi alla Maratona Dles Dolomites.

Se non mi sentite più venitemi a cercare sul Pordoi.

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lunedì, giugno 23, 2008

Fiocco rosa per PussyEmma

Ieri è nata Emma!!!

E' bellissima, corpicino mozzafiato e culetto da urlo: assomiglia tutta alle sue zie Pussies.

Stasera le farò un nuovo servizio fotografico.

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