Ripartiamo!

Le gare in Italia sono finite, la spalla è ormai quasi guarita, la voglia di pedalare è tanta...domani parto per il Messico!

La Popobike Marathon 2010 mi aspetta...

Working for the 18th of September 2010...

Agosto 2010, Monte Fuso - Prime prove di equilibrio sulla mtb senza rotelline

Se hai bisogno ti do una mano

Sarà che essendone coinvolta lo noto maggiormente ma a me sembra che in giro ci sia pieno di gente con braccia e spalle ingessate o intutorate. Vero?

Esattamente due mesi fa a quest'ora ero in una stanza d'albergo a Praia da Vieiria, in Portogallo, alla vigilia della prima gara valida per la classifica di World Ranking con un certificato ospedaliero che parlava di una queda da bicicleta, di una ferida perna direita e di una fractura tuberosidade do umero con arrancamento. Non essendo in pericolo di vita avevo optato per le dimissioni e per farmi rimettere al più presto i pezzi a posto da un chirurgo italiano. Magari anche un po' bravo.

Ero insonne e con nessuna speranza di chiudere occhio in tempi brevi.

Avevo passato le tre ore di viaggio dall'ospedale all'hotel a pensare a come camuffare al telefono con i miei genitori la voce rotta dal pianto pressochè ininterrotto e come addolcire la realtà dei fatti.

"Ciao papi, domani non faccio la gara sai? E nemmeno dopodomani.......mi sono scheggiata un po' la spalla e non riesco bene a muoverla". E' così che è andata la telefonata a casa.

Avevo pensato anche a come comunicare a Sacco e Visio (allenatore e responsabile squadra nazionale mtbo, ndr) che non mi avrebbero visto nelle classifiche della gara del giorno dopo. Dopo tutti i progetti insieme, le speranze e la fiducia che mi avevano sempre dato non volevo deluderli.

Non ce l'ho fatta a chiamare.

E i "forestali" chi li avverte?

Ero riuscita a sentire solo Giaime (compagno della nazionale, ndr) subito dopo il referto dei raggi per chiedergli di trovarmi il primo volo per l'Italia. Ma al suo "perchè?" non ero riuscita a rispondere con la mia voce.

La sfiga ha però voluto che un vulcano islandese che non eruttava dal 1823 invadesse i cieli d'Europa con una nube talmente beffarda da impedire qualunque contatto aereo con l'Italia.

Dopo quattro giorni di stanza d'hotel e di hall aeroportuale, di deperimento fisico e morale in una Lisbona grigia e piovosissima, con i cartelloni delle partenze che riuscivano a scrivere soltanto CANCELLED la Madonna di Fatima ha voluto far volare un benedetto aereo fino a Barcellona dove la scialuppa inviata dai vertici della FISO - che non smetterò mai di ringraziare - mi ha portato in salvo.

Grazie a Daniele Zammicheli di Endurancenter il Dott. Pietro Banchini ha fatto il resto. Una vite e due ancorette hanno ricomposto il puzzle.

"Scordati l'artroscopia" mi disse il chirurgo appena arrivata da Barcellona. Invece eccomi qua con soltanto qualche taglietto qua e là.

Ad oggi proseguo con la riabilitazione giornaliera in piscina e non e sono completamente autosufficiente per la vita quotidiana. Da una settimana dormo per tutta la notte ma non posso ancora guidare mezzi a quattro nè due ruote. Sono in grado di cucinare pizza (senza impastarla) e sushi per quattro persone, a passarmi la piastra per i capelli fin quasi alla radice e a farmi una coda di tutto rispetto sul lato destro della testa. Riesco anche a fare ciao-ciao con la mano senza suscitare troppi sospetti sull'articolarità. E' un saluto un po' alla giapponese ma efficace.

A dispetto dei normali tempi di recupero, dei dubbi dei fisioterapisti e del chirurgo e nonostante all'aspetto possa sembrare un po' buffa nei movimenti il Mondiale rimane a tutt'oggi il mio pensiero fisso.

Avanti tutta!

Sono scollegata dal mondo per occuparmi della mia spalla e del mio ritorno.

Vivo nella casa nuova, sono alla terza settimana di riabilitazione quotidiana al Fisio1Care di Parma dove faccio fisioterapia e piscina, a quasi un mese ormai di rulli e da due giorni mi sto allenando anche sulla Roto Press di Camorani.

Posso ormai circolare (a piedi) per la maggior parte del tempo senza tutore e soltanto con l'acceleratore della calcificazione.

Il recupero della funzionalità ha avuto solo un piccolo intoppo risolto grazie alle abili e pronte cure del Dott. Banchini.

I muscoli sono ancora azzerati, il gomito è un po' incriccato e pure il polso non è al 100%.

La spalla fa male, ovvio. Ma non mollo e vado avanti. Mancano 40 giorni al mondiale...secondo me è UNA VITA.

Sotto ai ferri

Domani mi ricomporranno i pezzi.
Finalmente.

Portogallo - Training Camp e WRE 1&2

Svuotata la valigia svedese ho già in mano quella portoghese. Sono in partenza per Porto, in programma quattro allenamenti sulle tre cartine della zona nord di Chaves simili ed adiacenti ai terreni dei Mondiali.

Nel weekend ci sposteremo a Leiria verso Lisbona dove parteciperò alle prime due gare internazionali valide per il ranking mondiale 2010. Il nuovo sistema di punteggio mi ha penalizzato parecchio e cercherò di recuperare posizioni partecipando a più gare internazionali possibile a discapito di qualche prova nazionale. Domenica 18 salterò infatti la seconda prova di Coppa Italia.

Tra le donne Elite saranno presenti la nazionale portoghese, finlandese, danese e francese nonchè le due russe più forti, Nadia e la principessa guerriera Ksenia.

MTBO Camp 2010 - Svezia

Il primissimo banco di prova internazionale dopo l'inverno è sempre questo camp al quale partecipano quasi tutte le nazioni che contano nella mountain bike orienteering.

Sono tornata con un 4° posto nella gara long mass start con 39" di distacco dalla principessa guerriera Ksenia Chernyk pluri campionessa russa nonchè mia eroina. In testa fino al sesto punto ho punzonato con qualche secondo di ritardo l'ultima lanterna per poi lanciarmi verso l'arrivo in una tratta su strada bianca in pianura/lievissima salita/discesa di circa 7' nella quale ho superato due atlete ceche della nazionale senza spuntarla nella volata finale sulle altre tre ragazze. In questa tratta ho battuto Mario di parecchio (anzi parecchissimo), dato non indifferente :-)

Al pomeriggio dello stesso giorno ho partecipato alla gara supersprint, una prova un po' particolare ed assolutamente inusuale nella mountain bike. Cartina 1:1.500 e 17 lanterne...un po' di panico iniziale con la scala poi ho ingranato e contro ogni aspettativa ho chiuso al 5° posto dietro all'austriaca Michi Gigon.

Da dimenticare la prima prova in notturna con la lampada frontale una una zona intricatissima di sentieri e sentierini dove francamente anche di giorno ho fatto fatica ad orientarmi così come le ultime due gare middle, sempre tricky e un po' inusuali, nelle quali ho avuto difficoltà di lettura e di concentrazione.

[A dispetto della dieta che cercherò più o meno di seguire - trasferte all'estero permettendo - fino al prossimo controllo di maggio ho notato che nella mtb chiappe e cosce sovradimensionate pagano. Eccome se pagano.]

Svezia Time

Sarò a Kristianstad (Svezia) fino a lunedì 12 per l'MTBO Camp, primo banco di prova internazionale per la mountain bike orientamento.

Quattro gare e quattro allenamenti.

Tutte presenti...yeah!

Le discese delle debuttanti

Ho passato il lunedì di Pasquetta a Castagnè (VR) per il debutto in cross country - finalmente - nella categoria Elite tra le bikers della FCI nel Trofeo Bike Store 2010.
L'arrivo in zona gara piuttosto presto e l'attesa di più di quattro ore non hanno certo aiutato a tenere a bada la tensione.
Sabato mi ero allenata sul percorso di gara e ne conoscevo bene le insidie. Diciamo che una gara cross country top class è piuttosto impegnativa per le mie attuali - seppur in crescita vertiginosa ;-) - abilità di guida. Inoltre la presenza in griglia di partenza della nazionale femminile di mtb guidata da Paola Pezzo non mi era certo indifferente.

Molte discese corte con sassi, qualche saltino, un tornante stretto e un tratto in contropendenza tra gli alberi mi hanno messo a dura prova ma ce l'ho fatta!

Erano quattro i giri per le donne da 5,2 km l'uno. La gara è stata dominata da Evelin Staffler in 1h21'15", in seconda piazza Anna Ferrari 1h22'17" e al terzo posto Serena Calvetti 1h24'40". Ho chiuso in 6a posizione a 17' dalla Staffler ma orgogliosa per la prestazione tecnica che fino all'anno scorso mi sembrava irrangiungibile.

Risultati Trofeo Bike Store 2010 - Gara Top Class XC

1. Evelin Staffler 1h21'15"

2. Anna Ferrari 1h22'17"

3. Serena Calvetti 1h24'40"

4. Raffaela Saravo 1h26'54"

5. Cornelia Schuster 1h28'10"

6. Laura Scaravonati 1h38'06"

1a prova Coppa Italia MTBO: UNO!!!

I più sagaci se ne saranno accorti. Il debutto in FCI alla Rampichiana non c'è stato poichè la salute non mi ha assistito nell'ultimo periodo. Ma non fa niente, ora è tutto superato e si comincia a fare sul serio.

Ieri si è aperta la stagione nazionale di mtb orientamento a Monticello Brianza. Gara veloce, dislivello poco accentuato, pochissimo fango e scarse difficoltà tecniche di percorso.
Non avevo certezze sulla mia mia condizione sia per la cura fatta sia per aver perso parecchie uscite all'aria aperta. In realtà durante il riscaldamento ho capito di stare bene. Ho condotto una gara pulita senza errori di navigazione e senza prendere rischi mantenedo sempre un ritmo elevato.
Ho vinto la gara davanti alle mie compagne della nazionale, Milena Cipriani e Stella Varotti.

Risultati 1a prova Coppa Italia MTBO - Donne Elite - 28/03/2010
1. Laura SCARAVONATI (G.S. Forestale) 56'08"
2. Milena CIPRIANI (ASD Panda Valsugana) 1h03'57"
3. Stella VAROTTI (Cus Parma) 1h08'00"

Debutto in FCI!

La mia appartenenza alla squadra Elite d mountain bike del Gruppo Sportivo Forestale è ufficiale.

Dopo la presentazione del 22 febbraio a S. Pietro di Feletto in presenza del Ministro Zaia domenica 21 marzo debutterò in FCI alla Rampichiana, granfondo di MTB che si svolgerà nei pressi di Arezzo.

Correrò in sella alla mia nuova FRW Eldorado in carbonio - sponsor della squadra - montata Xtr con componentistica Ritchey carbon e pedali Exustar (sella Poltrone Frau ;-).

Signora o signorina? - Parte seconda

Ho capito che in Puglia quando una cosa si rompe viene abbandonata al suo destino e lasciata al suo posto. Rotta. Immobile ed irrimediabilmente non funzionante. Non c'entra che si sia fuori stagione, a metà stagione o in piena stagione. Non fa niente se la tapparella del bagno non si alza più, se la tv ha corrente ma è senza il cavo dell'antenna, se il frigorifero è collegato alla presa ma non raffredda o se la tenda che oscura la porta a vetri è ormai lisa e lercia nella parte da tirare.
Ho notato che in Puglia l'utilizzo del clacson è cosa buona e giusta. Un colpetto per salutare l'amico sul marciapiede di destra, beep beep per salutare l'amica che sopraggiunge in auto in direzione opposta, beeeeeep se l'automobilista davanti tentenna di fronte al semaforo rosso, un altro colpetto di clacson per salutare l'amico sul marciapiede di sinistra, un colpetto di avvertimento alla ciclista da superare, un beep per attirare l'attenzione della ciclista ferma al semaforo (rosso), un colpetto ancora per salutare la ciclista che arriva in senso contrario. Ogni scusa è buona per dare voce al proprio clacson.
Ho capito che le orecchiette con le cime di rapa è uno dei miei primi piatti preferiti, che gli antipasti della casa e la burrata sono inimitabili e che le olive meritano un dieci e lode.

Ho capito che in Puglia lo stato civile di una donna è un'informazione necessaria, da sapere a tutti i costi. Se la donna in questione è sguarnita di anelli di qualunque foggia e valore deve aspettarsi di ricevere domande esplicite sullo stato di famiglia. E di fronte ad una "nubiltà" che si protrae - secondo lo standard - per troppo tempo, è normale che venga indagato il perchè non si sia ancora accasata.
Questa usanza pugliese - ahimè - non è stata una scoperta. E' stata una conferma.

Settimana 3 di 7

Sono un po' latitante, gli allenamenti mi occupano tanto tempo e i trasferimenti in auto (alla ricerca vana di qualche grado in più) altrettanto.
Questa è la terza settimana di preparazione specifica che prevede ripetute e variazioni di ritmo al martedì e giovedì, due uscite lunghe al mercoledì e alla domenica su strada/mtb e due ore nei giorni rimanenti.

Ho deciso di cominciare in marzo con le gare, il calendario 2010 di mtb orienteering è fittissimo di appuntamenti internazionali ed iniziare a correre in febbraio avrebbe anticipato troppo il picco di forma in vista dell'appuntamento clou che è il mondiale di luglio in Portogallo.

La prossima settimana andrò a pedalare in Puglia, cinque giorni a Peschici sul Gargano e quattro giorni nei pressi di Alberobello (vedrò di non ripetere le scene dell'anno scorso e di calcolare meglio il chilometraggio delle uscite onde evitare di chiedere ai passanti e soprattutto di farmi venire a prendere dal pulmino a decine di chilometri dall'hotel).

E ora esco in bici nel gelo padano.

Forza & Ossigeno

I due mesi di "quantità" sono in scadenza. Ho pedalato tanto (e credo bene) nonostante l'inclemenza di questo inverno beffardo.

Sono stata in caserma a Valdobbiadene dove mi sono sempre allenata con un sole meraviglioso, ho macinato chilometri sulle colline reggiane e modenesi dove ho preso un freddo talmente barbino da dover fare rinvenire mani e piedi ogni due chilometri, ho pedalato sul lago di Garda che è sempre un'isola metereologicamente felice.

Ora sono in partenza per un ritiro a San Vincenzo in provincia di Livorno, vicino a Piombino. Ultime centinaia di chilometri e il primo di febbraio iniziano le sette settimane di preparazione specifica.

Plin plin

Gli autogrill dell'autostrada del Brennero sono tappezzati di cartelli verdi che comunicano che l'utilizzo dei bagni è GRATUITO!
Spariti i famigerati piattini pieni di monete, spariti i tavolini sui quali campeggiavano in bella vista e sparite pure le signore delle pulizie che con fare beffardo maledicevano tutti gli italiani (mai visto un tedesco andarsene senza lasciare una tip) che uscivano senza metter mano al portamonete.

Il 2010 non poteva cominciare meglio.